如何让自己，一直保持好的状态呢？

古人的智慧，避、淡、守，受益一生的养生法则，其实已经告诉我们：要外档邪风，内筑长城；做到以下三点，你会活得很舒服。

一、虚邪贼风，要避之有时

这个虚邪贼风，指的是不应我们四时的风，如：春天，吹的是东风；夏天，吹南风；秋天，吹西风；冬天，吹北风。但是，会有不是应着这四季的风去吹的，如：在春天的时候，会有倒春寒，特别的冷。这个时候你就要多穿衣服，像冬天一样，要把自己藏起来；在夏天的时候，有事它是不应那种蓬勃上的生机，还会出现下冰雹的情况，你也要避开，所以我们叫君子不立危墙之下，那么在秋天或者冬天的时候，也会出现跟我们的四季不相应的气，如：在冬天，还会出现特别的热的这种气候，那你也要避开它，所以避之有时，就是要避开不应我们四时的正常的气候的这种风寒、秋躁。所以你就能够把我们身体保护起来，真正的养生是判断生活的气候的这种异常，去顺应四季的生活。

二、恬淡虚无，真气从之

意思是：我们一定要让我们的心情，不要同外求而是要向内求，如：我们要吃着适合自己的东西，而不去羡慕别人吃的山珍海味，或者特别贵重的东西，因为贵的东西，不一定适合你的，那么心情也是穿着适合自己的衣服，有的衣服别人穿很漂亮，但是自己穿不一定合适，然后，最好穿些适合自己皮肤，如：一些棉的、麻的，特别在春天的时候，你要穿上宽袍大袖，让我们的身体得以放松，就不要去羡慕别人，如：为了身材好或者为了腰的一点，把自己酷得紧紧的。但是你在春天，它得生；在夏天，它就要发的时候，你就不要把自己酷紧了，去穿上适合自己的衣服，不要去羡慕别人，也不要和别人去攀比，如：别人开着豪车，住着豪宅，那但是，这些东西可能不适合我们，我们就住在我们的小家，能够聚气也是很好的，所以我们的气才能顺。如果你老是跟别人去攀比，你老是翘以期，心一但实<欲望过剩)了，肾就虚了，所以我们要吃着自己适合的东西，穿着自己合适的衣服，过着自己适合自己的生活，我们的气才能顺，只要气顺了，我们整个五脏六腑就顺了，所以叫恬淡虚无，真气从之，不从外界去求，从我们内在找，那我们要想到是不是自己做的不好，来检讨自己，也是往里找原因的一个方法。

二、精神内守

这个内守，指的就是我们不要老是去把我们的神,去往外散，如：你的五官，眼睛少看一点，耳朵少听一点，,鼻子少闻一点，让我们的精神，能够安静的守在我们的心神。所以我们说最好的护城河，就是要少消耗，不做过多消耗自己的事情；不要过用我们的五官。因为五官对应的就是我们的五脏，所以守位内在，本自具足，病安从来。就是如果你做到了以上几点，坏的东西怎么会来找你呢?

邪贼贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神的守，病安从来。把这句话反复地去想一想，并且应用到生活当中，你就能够避免是很多不该发生的事情。

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