步入秋季以后，气候干燥最伤津精液

动不动就出一身汗，就跟被水浇了一样，这是身体给我们发的信号。步入秋季以后，气候干燥，缺少津精液，喝再多的水，也是徒劳。老话说：入秋无病，三分虚。

一、夏天汗出得多，阳气走得快，津精液像润滑油一样被带走了。到了深秋外面一冷，里面一虚，风一吹，凉一袭就容易招架不住了。有的人一到秋天就喊贴秋膘，说要补回来，补没错，但补要补到点上。别乱补、别硬补。现在日子好，肉也不缺，进补讲究均衡二字，别把餐桌变成油盐大赛。蛋白质有了，蔬果也要跟上。炖煮代替煎炸，清淡代替辛辣，这样补既不拖累脾胃，又能把夏天留下的湿气慢慢逼出去，为下半年打个好底子，俗活讲：入秋补一补、开春能打虎。

二、这补重在护津液、扶阳气、顾脾胃。这段时间一定要多吃黄芪，古人云：宁可黄芪当饭，少吃鸡鸭蛋。意思：不是让你不吃荤，而是黄芩在这个节令格外合适：能扶正固表、补气生津。把夏天丢的劲儿一点点补回来，还不至于给脾胃添太多负担。

三、那黄芪怎么吃？有一个万能钥匙：哪怕十年不碰糖，也要常喝这碗汤。

这个古方是

1.首先准备黄芪100g，党参100g，然后把小米放在锅里面用小火翻炒，炒到微微发白，再把黄芪、党参放进来炒20分钟左右，

2.把黄豆放到锅里，用小火炒成这种董褐色。

3.把以上1和2同时放到打粉机里，打成细细的粉末，

4.每天早上冲一碗。

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