所谓养，四个字：衣、食、住、行（行）

行，指的是生命于运动。运动不是说叫你剧烈性的去跑步，去开解，去做超过自己的极限的运动。行，我们要找到一种适合自己的运动。不要一直躺着，也不能一直坐着或者一直站着。如果坐久了，要起来走一走；站久了要坐一坐；躺久了要起来动一动，这个就是我们的行。所以生命在于运动，动能生阳。如果你长期的不动，你的阳就生不出来，你的阳不足，你的气就动不了，你的血就流动缓慢了。

那怎么做运动？

1.年轻人16岁以前，可以在草地上疯跑。以前的小孩，对父母都没有任何怨恨。60后、70后、80后的人都对父母非常的孝顺，原来的父母，其实也没有怎么去教育孩子，做得不对，就把你敲打。但是以前的孩子，为什么对父母没有任何的记恨、报怨？因为以前的孩子，天天在阳光底下，天天在草地上奔跑，身上的那些怨、气、火全部都散掉了。所以他的身体一直处于很舒服的状态下，他很开心。所以从前的孩子也没有过青春期到了，会出现叛逆。所以现在聪明的父母，一定懂得，在孩子小的时候，让他多到室外去踩草地、去奔跑、去发散，把那些东西散掉了，他在青春期就很舒服，他就不会出现对父母有的怨气。

2.到了20岁以后，运动又要换换。在我们不同的年龄，运动是不一样的。30岁之前，你可以做强度比较大的活动。但是这个时候，不是我们疯跑的年龄，也跑不动了。那可以做一些稍微强度一点的，可以练练肌肉。

3.到了40岁以后，那你就要开始往里收了。我们的人生四五十岁进入了秋天，你就开始要安静点了，不要太过的往外发散。因为我们很多的能量、很多的阳气不太足。可以站站桩、打打太极、练练八段锦，这个运动对中年人非常适合。这些活动练的是我们身而不是四肢。四肢，它是肌肉，我们叫体。所以这叫体育运动，不叫身育运动。你要让里面的气运转起来，学学站桩，百练不如一站，站桩运动对每个人都适合。

4.到了年龄更大的时候，要做更安静一点的活动。年龄七八十岁以后散散步、打打太极拳，到有阳光的地方走一走或者买买菜，跟人聊聊天，都是可以的。

所以不同的年龄，你的运动要适当的变一变。

其实衣食住行你若弄明白了，就能贯穿在我们的一日生活当中，你就知道该怎么养了。讲起来这四个字好像很简单，但这里面包含着我们老祖宗的非常多的智慧。所以如果我们懂得传统文化，你就会知道人与宇宙密不可分。宇宙它是有规律的，当你应到了它的规律，你就会养的很好、过得很舒服。

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