很多人可能不知道，秋天要晒月亮

夏天要多晒太阳，因为夏天要养阳；但是很少有人知道，秋天是可以晒月亮的。春夏养阳，秋冬养阴。秋天晒月亮，也是我们很好的滋阴方法。月亮在古代，被称作“太阴”。它是掌管我们体内的阴液的。我们身体很多的部位，都与月亮有关：四肢、腿都是月字旁，下半身属阴；上半身属阳。大脑和脑髓，实际上也需要阴液的滋养。肝、脾、肺等等都有月字旁，女性的月经，更是和月亮的运行规律，息息相关。《黄帝内经》讲到“月郭满，则气血实，肌肉坚"，意思：当月亮很满的时候,，我们的气血是很充实的，我们的肌肉是很满壮的。所以在进入秋季的时候，在月圆之夜，可以做很多的事情。通过晒月亮，来让我们的身体达到阴阳平衡。

那么什么人适合晒月亮呢？

就是如果出现了阴虚火旺，很燥热或者晚上睡不着觉，那可以去晒晒月亮，能够补充到阴液。

1.一般晒月亮的时间是晚上：7点到9点。

2.晒月亮的日期为立秋过后的农历的十五到十六，这个时候月亮都是非常的圆、非常的满，称“十五的亮十六”。在月圆的时候晒月亮最好，尤其是八月十五的中秋节，我们都有赏月的活动，中秋节一家人围坐在桌子旁，到院里面，边吃月饼边晒月亮。

3.晒月亮大概每次30分钟左右。这个时候，你可以让自己安静下来或者开开心心的和家人聊聊天，把我们的身体放松，面对着月亮，吸收月亮给予我们阴的能量。

所以说养生的最高境界，其实就是天人合一。如果我们知道了天地、宇宙的运行规律，顺应天时去生活，就会对我们的身体有很多的补益作用。晒月亮，对我们是很有帮助的，能补到我们的阴液，使我们阴阳平衡，这样就会过得很舒服。

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