这条健脾祛湿线，入夏后越早用，对身体越好

这条健脾祛湿线的起点是三阴交穴，终点是阴陵泉穴。三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾。这三条经络的气血能量，而阴陵泉穴是脾经上的合穴，有健脾化湿、通利三焦、调理膀胱、祛风除寒的作用。二者配合使用，既能疏通水道，又能增强脾脏运化，标本兼治，因而从三阴交穴向阴陵泉穴推，就像是在为我们的身体打开一条“健脾排湿管道”。现代医学研究发现,刺激这两个穴位能显著增强淋巴循环回流，提升巨噬细胞活性，促进组织液代谢，其效果不亚于做了一次微型淋巴排毒，这也正是中医“祛湿排毒”的现代诠释。

1.位置：三阴交与阴陵泉的连线，即起点是三阴交，终点是阴陵泉。

①三阴交，位于内踝上三寸，也就是四横指。

②阴陵泉，位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中；拇指沿小腿内侧骨内缘向上堆，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处即是阴陵泉。

2.方法：可以用刮痧板或者用梳子

推的时候要稍稍用点力，贴着骨缘去推。从下向上即从三阴交到阴陵泉。这样来回反复推按。

3.目的：主要是找到最疼的点，越明显的地方，就是湿气越重，越要多推，坚持把它推到不痛，这表明“脾经排湿管道”打通了，再去推另一边的。

4.建议：每条腿推按5-10分钟

有些人在推按的时候，就想排小便，这是因为脾经的水湿要通过膀胱来排出体外。是身体在排出湿气的表现，是一个非常好的信号。随着推按的持续进行，身体的湿气会越来越少。

5.表现：胃口变好，消化的快而不腹胀；脾气不急躁了；身体也没以前乏累了；大便也不再黏黏的；体重变轻了，腹围变小，身体没以前那么臃肿了。

整个人的精神状态，就能焕然一新！

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