夏天，这三个时间段不能洗澡

不然看起来，外面干净了，可是身体的里面，就出了问题。

 一、大汗淋漓不可以马上洗澡，尤其是千万不能洗冷水澡.

夏天一动就会出汗，这时的毛孔就像打开的窗户，身体里面的阳气正在往外散热，如果马上冲澡，哪怕是你冲的是温水澡，寒湿之气，就会顺着张开的毛孔，钻到你的身体里面，就像把湿毛巾盖在刚熄灭的炉子上，使阳气很容易被闷住。轻则第二天浑身发紧，关节很酸；严重的可能会出现头疼、发烧等等问题.。另外，我们的身体外面还包着一层气，就是我们的卫气，是保护我们身体的。这最外面的屏障，通过这么洗澡，就很容易被伤到，也就是伤到了我们身体的防护罩，所以千万要小心。

二、刚吃完饭，尤其是你吃的挺饱的时候，干万不能洗澡

夏天天热，有的人吃完饭，就去冲澡。冲完以后，就躲到空调房里以为这样不出汗很舒服。但是我们一定要记住，吃饱饭以后，千万不能洗澡。《黄帝内经》里说：饮食入胃，有益精气，上输于脾。吃饭以后，气血主要集中在脾胃里面干活，它要帮助我们把食物消化掉。如果这个时候去洗澡，你的气血就会被掉到皮肤上，去应付脾和体表。脾胃就空掉了，就好像没有人帮忙的厨师，容易造成消化不良，时间长了以后，还会让我们没有胃口、吃不下东西或者出现腹胀的情况。尤其是人到四五十岁以后，脾胃功能比较弱，根本就经不起这样的折腾。所以饭后不洗澡，如果你想要洗澡，也是要等饭后1个小时以后再洗.，尤其是吃了肉、糯米比较难消化的食物，至少要等上2、3小时，他才能把这些东西消掉。所以吃饱饭以后，千万不要马上洗澡。

三、子时23点到凌晨的1点，千万不能洗澡

夏天是昼长夜短，有人熬夜以后，回到家一两点钟，睡前还去冲个澡。《黄帝内经》说：子时一阳生开始，就是这个时候阳气开始生出来了。如果你这个时候去洗澡，澡水就会把阳气收回去，阳气出不来，阴又收到里面了，这样阴气会更重。你本来就熬夜了，你回来再洗个澡，阳气会掉的更厉害。因此阳气浮越在外，首先导致你睡不着觉；其次就算你睡着了，也睡得很浅，非常容易醒。而且这个时候再洗澡更容易耗伤阳气，第二天起床，你就会感觉得特别的累，没有精神。如果你长期这么做，一定会睡不安稳，尤其是中老年身体很虚的人，更怕熬夜加洗澡，就是双重的耗气。

总之，夏天洗澡的核心是不要跟大自然的节奏反着来：出汗的时候你等一等；饭后你缓一缓；熬夜了就不要再瞎折腾，赶紧去睡觉。

大家一定要有养生的思维，洗澡注意时机，保护好我们自己。

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