五毒月：祛湿气最好的30天，千万少吃2类食物，泄掉湿气平安度夏

明天是农历五月初一，正式进入「毒五月」!

民间自古就有农历五月为「毒月」之说，人们发现这个月毒虫肆虐、瘴气流行、瘟疫爆发，是最容易招病的一个月!

这个月横跨小满、芒种、夏至这3个节气，阳气最旺，暑热湿气也很重，特别适合各种病菌微生物繁殖，我们该如何养生呢?

孙思邈活了101岁，养生比治病更在行，他的《孙真人逐月调养事宜》流传千古。每个月份，简单几句，包括饮食、起居，心态等，应时节，养性命。

一、未来30天：减酸增苦，尤其是干什么都没劲的人

《孙真人逐月调养事宜》：五月，肝脏气休，心正旺，宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气，卧起俱早。

这个月肝气生发有些无力，要少吃一些酸得让你皱眉头的酸涩之物，酸主收敛，吃太多酸涩的食物，影响肝气的正常生发;

少吃，不是完 全不能吃，适当吃一些酸甜可口的食物，还是可以吃的，酸甘化阴，可以生津止渴，尤其是出汗多、吃了辛辣燥热之物的时候!

这个月天气热出汗多，热能耗气，出汗多伤津液，身体动不动就摆烂：四肢无力，不想说话，容易累，睡眠不好，心烦口渴，食欲不好，什么都不想干.…..

这时候特别适合吃点西洋参，性凉，味甘、微苦，甘能补脾之气，苦入心，直接补心气；心是一身之主，心气足，人的精气神很快就会恢复了；西洋参甘润，入心、肺、肾，可以养阴生津清火。

如果你吃人参、红参容易上火，西洋参更适合，最简单的办法就是泡水喝。

二、少吃辛辣、大补之物，尤其是心火旺的人

《孙真人逐月调养事宜》：勿食薤韭，以为症痼 (腹中积久未消的痞块)，伤神损气。勿食马肉及獐鹿肉，令人神气不安。

“白薤”即薤白，又叫小根蒜、野蒜、藠头。韭即韭菜，他们性味辛温，助阳生火，多吃耗气伤津。马肉性冷，獐鹿肉是温补之物，吃了不利于夏天养心神，不过现在也很少人吃了。

在这个本身就心火旺的夏天，辛辣、温热大补之物，还是少吃为好，尤其是容易心火旺的人：舌尖发红，心里很烦躁、睡不着觉。

可以吃一些略带苦寒的食物，来泄心火清内热，比如苦瓜、油麦菜、苦菜、秋葵、马齿苋、芹菜、莴笋、枸杞菜、生菜、绿茶、牛蒡、金银花、菊花、蒲公英等;

火下去了就不吃了，吃多了苦寒之物，容易伤脾胃伤阳气；性味平和又带苦味的食物，更适合夏天养心清心火，比如百合、熟普洱、带芯莲子、荷叶等;

其中特别喜欢荷叶，清心火、祛暑湿而不伤脾胃，还能升清降浊，让中焦运转起来，特别适合脾虚湿重、身体堵的人!

夏天可以用荷叶搭配陈皮、佛手、茯苓、薏米等健脾祛湿高手一起煮水喝或煮粥喝，把蓄积在身体里的痰湿热浊都清理干净!

三、避开虚邪贼风，勿处湿地，以招邪气

《孙真人逐月调养事宜》：每发泄，勿露体星宿下，慎避北风。勿处湿地，以招邪气。

简单两句话，却和我们的生活息息相关。古代没有空调电扇，夏天热的时候可能会露宿星斗之下，现在我们有空调电扇降温，已经很少会露天而睡了；但我们要慎避北风！更要避开虚邪贼风!

夏天是刮南风的，冬天才刮北风。所以夏天的北风是不正之风，北风可能相对凉快，就像是你走进楼道里那种阴阴的凉快一样，都是有邪气的，不宜久留。

晚上睡觉也避免穿堂风、对流风吹到，天热开窗户睡觉，记得「宁受大风，不受小风」。千万不要只开一个小缝，那种真的是虚邪贼风。

吹空调也要注意，要避免直吹，温度不要太低，27摄氏度左右比较适宜，护好后颈，肩膀，脚踝，肚子，头等容易受凉的地方；房事，艾灸，刮痧之后不要马上吹空调。

睡觉时最好用睡眠模式，不会太凉，尤其是体弱的人和孩子老人。常时间在空调房里要备上披肩，艾绒护腰、穿长裤长袜子，多喝热水，晚上泡泡脚，避免寒湿入体。

勿处湿地，以招邪气。

五毒月经常有连续的阴雨天气，湿气很重，避免长时间坐在潮湿的地上和户外木凳上，也不要穿没干的衣服，及时更换，不然，外湿入体，不仅伤阳气、伤脾胃，还容易滋生皮肤问题。

毒五月，化掉湿气，颐养气血，安身静气，内心清凉，脏腑温暖。希望每个人都平安健康快乐。

 

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