一、不建议多吃的食物

1.糖油混合物:方便面、油条、麻团、糖油粑粑、薯条、蛋糕、饼干、面包、冰淇淋

2.油炸类:炸鸡、烧烤

3.碳水:精米、白面粥、面条、米粉、肠粉、饺子、云吞、白面馒头

4.糖类:蔗糖、冰糖、红糖、蜂蜜、各类糖果、糖水蜜饯

5.酒类:白酒、红酒、米酒等一切酒类

6.饮料:汽水、可乐、椰奶汤类:肉汤、油

7.二次加工食物:各种肉丸子、烟熏肉、腊肉、肉肠

二、吃什么=胖哪里

1.少吃口香糖一一胖脸

2.少喝奶茶一胖腰

3.少吃烧烤一胖全身

4.少吃甜食重口味一一胖大腿

5.少吃冰淇淋一一胖腰和肚子

三、高燃脂食物

1.香菜:帮助清理肠胃

2豆芽:热量低，水分多

3.油麦菜:易消化

4.西兰花:高纤维

5.洋葱:清肠通便

6.冬瓜:消肿利尿

7.金针菇:增加膳食纤维

8.牛油果:脂溶性维生素

9.柠檬:果酸利消化

10.西红柿:清肠排毒

 

北京尚氏仁德堂中医诊所：治疗颈肩腰腿痛，肺部结节，肺癌，肝硬化腹水，失眠，月经不调，男科，不孕不育等各种疑难杂症。
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