别忽视这只「减肥拦路虎」肾不好的人，很「难瘦」

如果发现自己下半身更容易胖,同时还有手脚发凉、尿频的情况,很可能是肾阳虚体质了。这类人想减肥顺利,第一步就是要好好补肾。

补肾总不见效?记住4个重点

（1）这些伤肾习惯要改:爱喝甜饮料、天天熬夜、吃得太咸、抽烟、喝水少、憋尿等。

（2）别拼命运动减肥:过量运动易耗损肾阳,最好循序渐进，可选择八段锦、慢跑、游泳等。

（3）多吃黑色食物:如桑葚、黑枸杞、覆盆子、黑豆,补益肾气,养护肾精。

（4）补充养肾汉方精华:人参、肉桂搭配肉苁蓉、黄精、杜仲雄花,可以补肾阳、益肾气。

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