心脏最怕的7件事

1.劳累过度

过度劳累不仅会导致心律失常和心肌缺血，影响心脏能。 还会制弱免整力,增加産契豢的风险。

2.吃得太饱

暴饮暴食容易诱发心肌缺血和心绞痛，增加高血压和高血脂的风险。中医有“饮食自倍，肠胃乃伤”之说，肠胃受伤影响心脏气血运行。

3.缺乏运动

缺乏运动会导致血液循环减慢，易引发心脏供血不足、动脉硬化和冠心病。中医强调“动则生阳”，适量运动振奋阳气，促进心脏气血运行。

4.剧烈运动

虽然运动有益心脏，但剧烈运动显著增加心脏负担，对心脏功能不佳者尤为危险。

5.睡的太晚

晚睡会扰乱自主神经系统和内分泌系统，加重心脏供血不足，增加心肌梗死风险。中医有“子午觉”之说，晚上11点到凌晨1点是养心的最佳时间。

6.排便太用力

排便用力导致心脏负荷急剧增加，可能引发心肌梗死和心律失常。中医认为“大肠主津”，大肠功能与心脏气血运行密切相关。

7.情绪波动大

情绪波动大会引起血压骤升和心率加快，加心肌缺血的风险。中医认为“”怒伤肝，喜伤心”，情绪波动损伤心脏气血。

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